Contrology develops the body uniformly,Corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit

コントロロジーとは身体を均一に発達させ、姿勢を正し、活力を回復し、精神を活性化し、精神を高揚させる　～ジョセフ・ピラティス～

1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案された『ボディ・マインド・スピリットを統合すること』を意識したボディコンディショニング法の一つであり、本来あるべき身体の機能を取り戻すようにデザインされています。

日常生活で知らないうちに身についた癖により負担がかかっていたところは自由になり、弱かったところは鍛えられバランスの整った快適な身体に変化していきます。呼吸とともに全身をバランスよく動かすことで、一つ一つの細胞が蘇り内臓も本来の張りと働きを取り戻し、全身にエネルギーが湧いてくるのを感じられるでしょう。

本来のピラティスメソッドは、全てに意味があり何一つ無駄のないシンプルなメソッドです。アスリート、ビジネスマン、女性・男性・お子さん全ての人の健康に必要不可欠な要素が詰まっています。美姿勢、柔軟性、筋力アップ、パワー、腰痛、肩こり、骨盤の歪み、更年期、心身のリフレッシュ、原因がない体調不良など、様々な悩みや願いにプラスの効果を感じるはずです。

誰かにやってもらうのではなく、ご自身の意思でコントロールし動き続ける（ボディ・マインド・スピリットの統合）ことでゆっくりではありますが、確実に変化・成長していきます。健康な身体を手に入れることで体調に左右されることがなくなり、気持ちも気分も良くなり日々の生活に活力が溢れてきます。

ジョセフピラティスは、ピラティスはマット一枚でどこでもできるとしながらも、ピラティスの効果を得るためには全てのマシンを使用して専門の指導者がいるスタジオで行うべきと言っていたそうです。

ピラティスメソッドで得られる効果の一例

身体の不調がとれた

内臓の機能が向上

身体機能が向上し運動のパフォーマンスアップ

日々の雑念から解放される

身体も頭もスッキリ

身体感覚がクリアになる

見た目も変わる、若返る

疲れづらくなり活動量アップ