ピラティスメソッド

ピラティスメソッドで得られる効果の一例

Contrology develops the body uniformly,Corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit

（コントロロジーとは身体を均一に発達させ、姿勢を正し、活力を回復し、精神を活性化し、精神を高揚させる　～ジョセフ・ピラティス～）

1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案された『ボディ・マインド・スピリットを統合すること』を意識したボディコンディショニング法の一つ。

本来あるべき身体の機能を取り戻すようにデザインされています。

日常生活で知らないうちに身についた癖により負担がかかっていたところは自由になり、弱かったところは鍛えられ、バランスの整った快適な身体に変化していきます。

呼吸とともに全身をバランスよく動かすことで、一つ一つの細胞が蘇り内臓も本来の張りと働きを取り戻し、全身にエネルギーが湧いてくるのを感じられるでしょう。

本来のピラティスメソッドは、全てに意味があり何一つ無駄のないシンプルなメソッドです。アスリート、ビジネスマン、女性・男性・お子さん全ての人の健康に必要不可欠な要素が詰まっています。

美姿勢、柔軟性、筋力アップ、パワー、腰痛、肩こり、骨盤の歪み、更年期、心身のリフレッシュ、原因がない体調不良など、様々な悩みや願いにプラスの効果を感じるはずです。

『誰かにやってもらう』のではなく、『自身の意思でコントロールし動き続ける』ことで、ゆっくりではありますが確実に変化・成長していきます。

健康な身体を手に入れることで体調に左右されることがなくなり、気持ちも気分も良くなり日々の生活に活力が溢れてきます。

ジョセフピラティスは『ピラティスはマット一枚でどこでもできる』としながらも、ピラティスの効果を得るためには全てのマシンを使用して専門の指導者がいるスタジオで行うべきと書き残しています。